Feldenkrais

Was ist die Feldenkraismethode?

 

 

Die Feldenkrais- Methode schafft für mich die grundlegenden Voraussetzungen   das Leben mit Selbstverantwortung zu meistern und seine Herausforderungen auf kreative Weise zu bewältigen. Dies geschieht über das bewusste Erleben des eigenen Körpers im Alltag und in Bewegung.

Wir lernen unsere Körperteile in Bewegung kennen und erfahren, wie sie miteinander in Verbindung stehen.

Unsere Körper beginnen sich auf effiziente Weise so zu organisieren, dass Schmerzen sich lösen und wir ohne Mühe agieren können.

Die Feldenkrais-Methode macht neugierig Fähigkeiten, Bewegungsmöglichkeiten und- muster zu erkennen und zu erweitern, ohne unsere eigenen Grenzen zu überschreiten. Bewegung und Atmung fließen und unterliegen dennoch unserer bewussten Wahrnehmung und Kontrolle. Wir lernen über unser Handeln selbst zu entscheiden- nach unseren eigenen Bedürfnissen und in positiver Beziehung zu den anderen.

Körper und Geist werden beweglicher und durchlässiger.

Die Bewegungen des Alltags wie Stehen, gehen, Stiegen steigen, Sport betreiben, Laufen oder Tanzen werden koordinierter, flüssiger und leichter.

 

Die Feldenkrais-Methode bringt den Körper in ein natürliches Gleichgewicht.

Bewusste Bewegung wirkt positiv auf unser geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Wir werden beweglicher, fühlen uns leichter und lebendiger. Wir spüren uns zentrierter und geerdet.

 

Bewegung ist nicht mehr mühsam, sondern macht Freude und wird zum Genuss!

 

 

Feldenkrais, di che si tratta?

 

Il metodo Feldenkrais é un metodo per l` apprendimento, per l`autoeducazione attraverso il movimento. Cosi cresce la flessibilita nel corpo e nella mente.

I movimenti come camminare, fare le scale, fare sport, correre o ballare  diventano piu fluidi e meno faticosi.

 

 Nel corso dell’esistenza la nostra postura ed i nostri modelli di comportamento subiscono dei cambiamenti, dovuti ad incidenti più o meno gravi, a malattie, a paure, a traumi oppure in conseguenza a regole che osserviamo senza comprenderne la natura. La nostra efficienza di movimento ne risulta limitata.

Il metodo Feldenkrais ci aiuta a superare limitazioni e dolori abitudinari, sviluppando nuovi modelli emotivi, cognitivi e di movimento.

L’ adattabilità al mutamento delle situazioni, propria del nostro cervello, e la sua abilità nel creare di continuo nuove connessioni, ci permette di intervenire in modo positivo e costruttivo. La nostra naturale mobilità può essere mantenuta tale fino in età avanzata.

Per permettere al nostro cervello di svolgere al meglio questo compito siamo tenuti a fornirgli le informazioni sensoriali adeguate. Lo facciamo tramite l’auto analisi di noi stessi in movimento: Come ci muoviamo?

 

 

"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant zu tun."

"Rendere l`impossibile possibile, fare il possibile con piu leggerezza e muoversi in modo elegante."

 

Moshé Feldenkrais

Fotos und Copyrights

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